Teknikpermainan bola voli adalah cara memainkan bola voli secara efektif dan efisien untuk mencapai tujuan yang optimal. Beberapa teknik dasar dalam bola voli, yaitu teknik servis, smash, passing, dan blocking. Pada taktik penyerangan prinsipnya adalah berusaha mematahkan bola di lapangan lawan dengan cara apa pun sesuai dengan peraturanUnduh PDF Unduh PDF Di mana pun Anda bermain voli di sekolah, di gelanggang olahraga, atau di pantai, berusahalah sebisa mungkin menjadi pemain terbaik. Baralih dari pemain rata-rata menjadi pemain yang baik memang memerlukan dedikasi, kesabaran, dan fokus untuk meningkatkan kemampuan. Anda bisa mengasah kemampuan dengan terus-menerus belajar, mengubah taktik, serta sering berlatih. 1 Dapatkan peralatan yang baik. Agar Anda bisa berlatih bola voli, carilah peralatan yang bagus, misalnya pakaian yang nyaman agar Anda bisa bergerak dengan bebas, sepatu yang didesain khusus untuk bola voli, dan bola voli dengan kualitas yang bagus. Selain itu, Anda juga harus memiliki net dan akses untuk menggunakan lapangan bola voli. Bagi para pria, terutama yang bertubuh tinggi, mungkin mereka harus menggunakan sepatu bola basket, bukan sepatu untuk bola voli.[1] Untuk melakukan beberapa latihan bola voli, Anda bisa berlatih menggunakan tembok yang tinggi dengan permukaan halus atau ring bola basket. 2Berlatihlah sikap dasar bola voli. Ketika bermain bola voli, Anda harus berdiri dengan posisi siap dasar. Berdirilah dengan membuka kaki selebar bahu dan tekuk lutut Anda. Tumpukan berat tubuh pada bagian bola kaki sehingga Anda siap untuk bergerak dengan cepat.[2] Rentangkan lengan dengan santai di depan tubuh. 3 Lakukan latihan menggeser kaki. Banyak gerakan dalam bola voli yang mengharuskan Anda untuk bergerak dengan cepat dari sisi ke sisi. Minimalkan jumlah gerakan dan energi yang diperlukan dengan menggeser kaki dari sisi ke sisi. Berdirilah dengan posisi siap dasar lalu bergeraklah ke arah samping dengan lurus. Jagalah agar posisi tubuh tetap rendah ke arah lantai.[3] Hindari menyilangkan kaki ketika Anda menggeser posisi. Ini bisa membuat Anda tersandung. Jika Anda telah menguasai gerakan menggeser kaki, mulailah menggabungkan kemampuan tersebut ke dalam latihan lain, misalnya ketika mengoperkan bola pada pemain lain. 4Pelajari cara melakukan servis. Servis dilakukan dari pojok belakang lapangan. Bola harus dipukul melewati net. Ini menunjukkan bahwa bola sedang dimainkan. Untuk melakukan servis, lemparkan bola ke atas menggunakan salah satu tangan. Gerakkan tangan yang lain melewati kepala untuk menghantam bagian tengah bola. Pastikan lengan Anda terentang secara penuh dan hantam bolanya ketika lengan dalam keadaan terentang. Pastikan juga bahwa posisi bola telah berada di depan tubuh ketika Anda memukulnya. Terus gerakkan lengan ke arah bawah untuk menindaklanjuti pukulan Anda. Gerakan kaki juga merupakan hal yang sangat penting, karena bisa menentukan kerasnya pukulan pada bola, dan apakah bolanya melewati net. Anda bisa memulainya dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang Anda gunakan untuk memukul, atau di sisi yang sama dengan tangan yang digunakan untuk memukul. Apabila Anda memulainya dengan kaki di sisi yang sama dengan tangan yang digunakan untuk memukul, Anda harus melakukan langkah yang lain, dan bertumpu pada kaki yang lain untuk mengangkat tubuh. Apabila Anda memulainya dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang digunakan untuk memukul, miringkan tubuh ke depan ketika memukul bola. Anda harus mencari tahu mana yang cocok untuk Anda, dan latih pula ketepatan dalam memilih waktu.[4] 5 Belajarlah untuk mengoperkan bola. Berdirilah dengan posisi siap dasar ketika bola mengarah ke bawah. Tempatkan diri Anda tepat di belakang bola yang akan menyentuh lantai. Semakin cepat Anda bersiap untuk memukul bola, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk melakukan penyesuaian. Satukan lengan di depan tubuh dengan siku saling merapat. Genggam punggung tangan yang satu dengan telapak tangan yang lain lalu tekan dan rapatkan kedua ibu jari Anda. Jangan mengayunkan lengan; tetapi gerakkan bahu untuk mengoperkan bola.[5] Gunakan kekuatan tubuh bagian tengah dan bawah untuk menggerakkan bola ke arah yang tepat. 6 Belajarlah untuk mengumpankan bola. Mengumpan bola merupakan gerakan yang dibuat seorang pemain ketika menyentuh bola, lalu mengumpankannya ke pemain lain untuk melakukan smes. Umpankan bola dengan mengangkat lengan di atas kepala. Sentuhkan semua ujung jari secara bersamaan, lalu pisahkan semua jari ke arah luar sehingga terdapat ruang yang cukup untuk bola. Ketika bola datang melalui net atau dioperkan dari pemain lain di dalam tim Anda, posisikan tubuh di bawah bola dan pantulkan bolanya menggunakan ujung jari.[6] Jangan menggunakan telapak tangan untuk menyentuh bola. Anda hanya memerlukan ujung ibu jari, jari tengah, dan jari telunjuk untuk mengumpankan bola dengan benar. Lakukan latihan mengumpan bola secara benar dengan terlebih dahulu menangkap bola di antara ujung-ujung jari. Sesudah Anda menguasai cara mengumpan bola dengan lancar dan seimbang, mulailah melemparkan bola ke atas menggunakan ujung jari. 7 Pelajari cara melakukan smes. Smes merupakan teknik memukul bola dengan keras di atas net agar tim lawan sulit mengembalikan bola. Lakukan smes setelah pemain lain di tim Anda mengumpankan bola. Ketika bola melayang di udara, melompatlah untuk menyambut bola di titik tertinggi. Pukul bagian atas bola menggunakan bagian tengah telapak tangan. Gerakan ini menimbulkan putaran yang kuat pada bagian atas bola sehingga bola bisa melayang melewati net.[7] Anda memerlukan pemilihan waktu yang tepat untuk melakukan smes dengan efektif. Apabila Anda melompat terlalu cepat atau terlalu lambat, Anda tidak bisa mendapatkan posisi terbaik dalam memukul bola. Berlatihlah melakukan smes untuk mengasah kemampuan Anda agar bisa menempatkan waktu dengan tepat. 8 Perkuat kemampuan untuk menempatkan waktu dengan baik. Bola voli merupakan olahraga yang mengharuskan Anda untuk terus memperhatikan bola sepanjang waktu dan mengetahui kapan harus mengoperkan bola, melakukan smes atau memukul bola melewati net. Mempunyai kemampuan untuk menempatkan waktu dengan baik bisa memperkuat pertahanan Anda. Perkuat kemampuan dalam menempatkan waktu dengan melakukan latihan yang berfokus pada penempatan waktu, misalnya dengan mengeblok bola di depan net. Mengeblok bola mengharuskan Anda untuk mengawasi bola dengan cermat dan mengawasi gerakan pemain yang lain.[8] Iklan 1Lakukan latihan servis ke arah sasaran. Tempatkan sasaran misalnya keranjang bola di pojok belakang bidang lapangan lawan. Berlatihlan melakukan servis dengan mengarahkan bola ke sasaran. Hitung berapa kali bola mengenai sasaran atau masuk ke dalam keranjang tersebut.[9] 2 Berlatihlah menggunakan ring basket. Ring basket merupakan alat yang bagus untuk melatih teknik seperti mengumpan, mengoper, dan melakukan servis. Umpankan atau operkan bola ke dalam ring basket. Berdirilah di garis foul, atau kira-kira 5 meter dari ring. Lemparkan bola ke atas dan umpankan atau operkan bola ke arah ring. Usahakan untuk memasukkan bola ketika Anda melakukan operan.[10] Lakukan servis dan arahkan ke ring bola basket. Mulailah dari garis foul, atau kira-kira 5 meter dari ring. Usahakan untuk mengarahkan bola ke papan persegi di belakang ring dan cobalah untuk mengenai papan tersebut 10 kali berturut-turut.[11] 3Lakukan latihan di depan dinding. Apabila Anda tidak mempunyai pasangan latihan, gunakan dinding yang keras dan halus untuk dijadikan pasangan imajiner. Lakukan latihan dengan mengoperkan bola ke arah dinding, lalu pukul kembali ketika bolanya memantul ke arah Anda.[12] 4Lakukan latihan seolah-olah Anda sedang bertanding. Apabila Anda bisa berlatih dengan seorang teman di lapangan bola voli yang telah terpasang net, berlatihlah seolah-olah Anda sedang bermain dalam sebuah pertandingan. Sebagai contoh, apabila Anda berlatih untuk mengoperkan bola, mintalah teman Anda untuk melemparkan bola melewati net ke arah Anda. Apabila Anda berlatih melakukan smes, lakukan smes dengan memukul bola melewati net.[13] 5Lakukan latihan yang lain. Anda bisa melakukan berbagai kombinasi latihan yang menggabungkan operan, servis, mengumpan, dan keterampilan yang lain. Dapatkan petunjuk dari internet, atau berbicaralah dengan pelatih untuk mempelajari jenis latihan yang lain. Iklan 1 Ukur tinggi lompatan vertikal Anda saat ini. Lompatan vertikal yang tinggi bisa membuat Anda menjadi pemain yang hebat dan memberi keunggulan yang lebih besar dibanding lawan. Dapatkan lompatan yang tinggi dengan latihan plyometric, yaitu gerakan yang dilakukan dengan kekuatan yang besar dan sangat cepat.[14] Ukurlah terlebih dahulu tinggi lompatan Anda saat ini untuk mengetahui seberapa besar peningkatan kemampuan Anda. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengukur tinggi lompatan di antaranya Mintalah seseorang untuk mengamati Anda. Lakukan lompatan setinggi mungkin di dekat dinding sambil merentangkan lengan ke atas. Mintalah orang yang mengamati Anda untuk menandai tinggi lompatan Anda di dinding, lalu ukur tingginya. Anda juga bisa mengoleskan kapur tulis di tangan. Ketika melompat di depan dinding, rentangkan lengan ke atas dan sentuhlah dinding di bagian tertinggi yang bisa Anda capai. Ukur tingginya. 2Melompatlah melewati kotak atau bangku. Gunakan benda dengan tinggi sekitar 60 cm dari permukaan tanah, misalnya kotak lompatan atau bangku. Menghadaplah ke arah kotak dan melompatlah di atasnya lalu mendaratlah dengan kedua kaki rata dan seimbang. Lakukan 3 set dengan 20 repetisi setiap hari. Apabila ketinggian tersebut sudah bisa Anda lewati dengan mudah, tingkatkan ketinggian kotak dan lakukan tantangan yang lebih keras.[15] 3 Lakukan jump shrug. Berdirilah dengan posisi kaki selebar bahu dan genggam beban seberat 5 kg di masing-masing tangan di bagian samping tubuh. Tekuk lutut Anda dan melompatlah ke atas. Di saat yang sama, angkat bahu Anda untuk membantu mengangkat beban. Mendaratlah di atas lantai dengan kedua kaki seimbang. Lakukan sebanyak 3 set dengan 25 repetisi setiap hari.[16] Jika bebannya sudah terasa ringan, tingkatkan berat beban secara bertahap sebanyak 2,5 kg. Secara bergantian, gunakan bola latihan medicine ball untuk menggantikan beban. Angkat bola latihan di atas kepala ketika Anda melompat. Turunkan kembali bola latihan ke dada ketika Anda mendarat di atas lantai.[17] 4Cobalah melakukan lompat tali. Di sela-sela melakukan latihan lain, lakukan lompat tali secepat mungkin dengan interval 30 detik. Ini tidak hanya meningkatkan kemampuan melompat dengan cepat dan tinggi, tetapi juga bisa meningkatkan daya tahan dan kinerja kardio. 5Perkuat otot kaki Anda. Melatih otot kaki bisa membantu Anda agar bisa melompat lebih tinggi dengan kekuatan yang besar. Lakukan squat, deadlift, dan latihan kekuatan untuk kaki yang lain sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu.[18] 6Ukurlah kembali tinggi lompatan Anda setelah 2 minggu. Setelah melakukan latihan melompat selama dua minggu, ukurlah kembali tinggi lompatan Anda untuk melihat perkembangan yang telah Anda dapatkan. Apabila tidak ada perubahan yang berarti, terus lakukan latihan untuk meningkatkan tinggi lompatan. Iklan 1 Lakukan olahraga dengan teratur. Menjalani beragam latihan, mulai dari latihan kardio hingga latihan kekuatan, bisa membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang prima agar bisa memainkan bola voli dengan efektif. Usahakan untuk berolahraga selama satu jam sebanyak 4 hingga 5 kali dalam seminggu. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai program latihan. 2Perkuat tubuh bagian atas. Anda harus mempunyai tubuh bagian atas yang kuat agar bisa melakukan blok dan smes dengan kuat. Lakukan latihan yang bisa membangun kekuatan otot di bagian bahu, dada, lengan, bagian tengah tubuh, seperti dayung, bench press, dan push press. Latihan yang bisa menguatkan bagian tengah tubuh seperti pilates juga berguna. 3Perkuat otot kaki. Melatih otot kaki bisa membuat Anda melompat lebih tinggi dengan kekuatan yang besar. Lakukan latihan squat, deadlift dengan beban, dan latihan kekuatan kaki yang lain sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu. [19] 4Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan pemulihan. Otot memerlukan istirahat setelah Anda berlatih intensif, jadi Anda harus menjadwalkan hari untuk melakukan pemulihan. Sebagai contoh, apabila Anda berlatih keras di hari Jumat, berilah waktu istirahat di hari Sabtu. 5Tidurlah dalam jumlah yang cukup. Beristirahat dalam jumlah yang cukup bisa memulihkan energi setiap hari sehingga Anda bisa memaksimalkan kemampuan di lapangan. Tidurlah sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam, dan 1 hingga 2 jam tambahan dalam semalam apabila Anda masih remaja. 6Jalani pola makan yang baik. Berilah tubuh Anda makanan yang banyak mengandung nutirisi dan vitamin. Konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan, yang dilengkapi dengan protein dan biji-bijian utuh whole grain. Jangan mengonsumsi gula dan karbohidrat olahan. 7Minum banyak air putih. Jangan sampai Anda kekurangan cairan, terutama ketika berolahraga berat setiap hari. Minumlah 700 hingga 900 ml air putih tambahan sebelum latihan, lalu minum 250 ml air putih setiap 15 menit sekali saat Anda berolahraga.[20] Iklan 1 Lakukan latihan bersama pelatih. Carilah pelatih berkualitas yang bersedia melatih Anda dalam hal fisik dan teknik secara privat. Berkonsultasilan dengan staf pelatih di sekolah, gelanggang olahraga, atau camp latihan bola voli di daerah Anda untuk mencari pelatih yang bersedia melatih Anda secara privat. Sebagai alternatif, carilah pemain bola voli yang lebih berpengalaman daripada Anda. Mungkin dia bersedia membimbing dan membantu Anda untuk meningkatkan kemampuan. 2Bergabunglah dengan tim. Biasanya tim bola voli diadakan oleh sekolah, pusat komunitas, atau gelanggang olahraga. Bergabunglah dengan tim atau liga agar Anda bisa berlatih secara teratur dan ikut serta dalam latihan atau pertandingan. 3Ikuti camp pelatihan. Mintalah saran kepada rekan tim atau pelatih mengenai camp pelatihan atau latihan singkat yang bisa Anda ikuti. Ini bisa berupa latihan singkat selama satu hari atau camp pelatihan selama seminggu. Carilah informasi di internet untuk mencari camp pelatihan atau latihan singkat di daerah Anda.[21] 4Tonton pertandingan bola voli secara langsung atau di televisi. Amati cara bermain para atlet profesional. Perhatikan strategi, kelemahan, kekuatan, dan interaksi mereka dengan pemain lain. Iklan Anda harus bersabar ketika berlatih bola voli. Kemampuan dalam bola voli bisa dikuasai dengan berlatih secara berulang-ulang. Ini membutuhkan waktu yang tidak sebentar, namun dengan dedikasi dan fokus, Anda akan memetik hasil dari latihan yang Anda lakukan.[22] Iklan Peringatan Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai program latihan apa pun. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Voli adalah salah satu oahraga yang digemari oleh masyarakat di Indonesia. Voli juga diajarkan di sekolah-sekolah. Mulai dari SD, SMP hingga SMA. Untuk bermain voli ada beberapa cara yang harus Anda perhatikan. Berikut adalah 5 cara bermain voli dengan benar yang umum dilakukan para olahragawan atau para akademisi. 1. Cara Rotasi dan Aturan Pemain Pada permainan bola voli, idealnya adalah 6 pemain agar permainan dapat berjalan dengan kompetitif. Namun jika Anda tidak sampai 6 pemain atau 12 pemain dalam total kedua sisi, maka jagalah agar satu sisi dan sisi yang lain memiliki jumlah yang sama. Pada umumnya permainan bola voli memiliki 1 hingga 3 baris pemain dalam bola voli. Baris pertama dekat dengan net dan baris kedua dekat dengan garis belakang dari lapangan permainan. Pemain yang berada di pojok kanan belakang akan melakukan servis. Selain itu terdapat rotasi untuk seluruh pemain dalam 2 baris tersebut agar masing-masing memiliki kesempatan untuk melakukan servis. Jika Anda ingin merotasi pemain dengan putaran “keluar” maka lakukan rotasi berlawanan dengan arah jarum jam dan berpatokan pada net. Pemain yang berada di sisi net paling kanan akan keluar dan memungkinkan banyak pemain untuk bermain. Baca Macam-macam Pelanggaran dalam Bola Basket – Teknik Dasar Bola Basket – Peraturan dalam Permainan Bola Basket – Peraturan dalam Permainan Bola Voli – Teknik Dasar Bola Voli 2. Cara Serve Bola Serve bola dilakukan dari belakang garis di punggung lapangan voli. Jika pemain melakukan serve di depan garis, maka tentu nilai serve tidak akan dihitung. Hal ini dinamakan salah kaki atau foot fault. Maka dari itu ketika serve harus memperhatikan garis yang ada. Serve dalam permainan bola voli dapat dilatih. Pukulan dasarnya adalah bola harus dapat melambung melewati net ke area permainan lawan dan itu merupakan tanda untuk memulai rally pertandingan. Pemain bisa melakukan serve di manapun asal di belakang garis serve. Pukulan serve yang langsung akan mendapat angka. Pukulan ini adalah hanya menyentuh tangan server dan langsung jatuh ke lantai lapangan tim lawan. Jika Anda sudah berpengalaman dalam bermain voli, maka Anda dapat mencoba dengan gaya overhand. Lemparlah bola ke atas di bagian depan. Angkat tangan yang dominan ke udara dan tekuk siku agar telapak tangan dapat mendekati bahu. Kemudian siku diluruskan dan dengan menggunakan bagian luar tangan, pukul bola voli tersebut. Jika Anda belum berpengalaman dan belum terbiasa bermain bola voli, maka Anda dapat melakukan serve menggunakan gaya underhand atau tangan di bawah. Tahan bola di telapak tangan sepan Anda. Kepalkan tangan lalu tarik tangan di bawah dan di samping. Tekuk siku sedikit dengan ibu jari melintang melewati jemari. Pukul bola setinggi pinggang dengan bagian depan tinju, bola harus persis mengenai tinju di bagian ibu jari yang tertekuk dan jari telunjuk. Bola yang diserve oleh pemain harus dapat melambung dan melewati net lalu jatuh di area permainan lawan. Jika tidak, maka serve tidak akan dihitung. Untuk melakukan serve dalam permainan bola voli, perlu diperhatikan hal-hal berikut ini Pemain yang berada di pojok kanan belakang akan melakukan serve. Setiap pemain yang melakukan serve hanya mendapat satu kali kesempatan serve per satu putaran serve. Bola serve akan masih dihitung jika mendarat persis atau menyentuh garis lapangan. Jika Anda berada di tim yang menerima bola, maka kembalikan bola ke tim lawan dan rally pertandingan akan dimulai. Permain rally bola voli biasanya terdiri dari bump, set dan spike. Jika selama berlangsung dapat tiga pukulan, maka sudah dianggap bagus. Secara teknik, pemain dapat mengambalikan bola dari lawan menggunakan semua bagian tubuh, asalkan bola tersebut tidak jatuh ke lantai. Para pemain boleh melewati garis lapangan, tapi tidak dengan bola. Jika ada salah satu tim yang memukul bola hingga keluar lapangan, maka pemain lawan boleh mengejar bola itu dan memukulnya tapi tidak boleh hingga menyentuh lantai. Jika salah satu tim memenangkan angka terakhir dalam rally bola voli, maka tim penerima poin terakhir berhak untuk melakukan serve lagi. Dan jika pemain melakukan rotasi untuk giliran serve, maka lakukanlah saat itu. Jika tim Anda mendapat bola, maka biasanya pemain di barisan belakang akan mundur sedikit, karena pemain tersebut akan siap menghadapi smash atau serangan dari tim lawan. Jika Anda sedang tidak memukul bola, maka Anda juga dapat maju agar siap menghadapi serangan dari tim lawan. Baca Macam-macam Cabang Olahraga Senam – Macam-macam Cabang Olahraga di Indonesia – Jenis-jenis Nomor Senam – Macam-macam Gerakan Pemanasan Statis dan Dinamis – Teknik Dasar Gerakan untuk Pemanasan Sebelum Olahraga Ada beberapa kesalahan dalam bermain bola voli, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut Bola sudah menyentuh lantai area permainan sendiri. Jika bola menyentuh lantai area sisi lapangan tim yang sedang melakukan serve, maka tim lawan akan berhak melakukan serve. Angka akan diberikan kepada tim yang memasukkan bola menyentuh lantai lawan. Jika bola berada dalam keadaan out of bonds, atau melesat keluar dari area lapangan maka tim yang memukul bola akan kehilangan satu angka. Jika pemain dalam tim ada yang menyentuh net, maka yang mendapatkan angka adalah tim lawan. Satu pemain tidak dapat memukul bola dua kali berturut-turut. Maksimum untuk sebuah tim ketika memantulkan memukul bola adalah 3 kali. Ketika Anda ingin melakukan olahraga voli, maka Anda harus tahu tentang kuda-kuda dasarnya. Ketika Anda melakukan seve, maka Anda akan mengambil sikap kuda-kuda dasar bola voli. Sejajarkan kaki sedikit lebih lebar dari bahu, bebankan bobot tubuh secara seimbang di dua kaki, tekuk lutut dan pastikan kedua lengan bebas di depan mata. Walaupun lapangan bola voli tidak sebesar lapangan sepak bola, tetapi bola voli adalah pertandingan yang menegangkan dan melelahkan. Selama bertanding, pemain berlari terus sampai beberapa meter, meski hanya di sekeliling lapangan. 3. Bermain dan Menembak Bola Jika pemain ingin mengembalikan bola yang diberikan oleh lawan ke area permainan sendiri, maka pemain tersebut dapat melakukan bump atau memantulkan bola. Idealnya pemain dapat melakukan pass atau memantangkan bola ke setter di dalam tim. Untuk melakukan bola pantulan maka kepalkan tinju di tangan kiri. Kemudian bungkus dengan telapak tangan kanan. Ratakan kedua jempol di atas tangan dengan kuku menghadap ke atas. Lalu putar siku sampai menghadap ke atas, posisikan kedua tangan ke depan dengan siku harus terkunci. Biarkan bola menghantam lengan sampai 15 cm si atas pergelangan tangan. Gunakan gerakan mengangkat bahu untuk mendorong bola ke atas dan arahkan lengan ke mana ingin mengarahkan bola. Baca Macam-macam Gerakan Sit-up – Macam-macam Latihan untuk Melatih Kelincahan Tubuh – Macam-macam Latihan untuk Daya Tahan – Jenis Olahraga Tradisional di Indonesia – Macam-macam Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya 4. Menerapkan Strategi Pemain harus dapat memilih pemain dan setter yang pasti. Teknik set adalah teknik tersendiri dan menentukan kemampuan menyerang dari sebuah tim. Setter harus dapat berkoordinasi dengan hitter untuk menempatkan bola ke area lawan agar lawan tidak bisa mengembalikan. Selain itu penyerangan harus dilakukan secara efektif agar energi pemain tidak banyak terbuang. Setter harus gesit dan lincah agar dapat mengatur strategi penyerangan dan membuat tim Anda memenangkan pertandingan. 5. Cara Menghitung Skor Permainan Voli Peraturan baru dalam permainan voli menyatakan bahwa dalam satu set permainan harus dapat mencapai angka 25. Sementara set ketiga, jika permainan dilakukan hingga tiga set, maka harus bisa mencapai 15 angka. Satu kali pertandingan lamanya tiga set. Setiap pemain tim lawan dan tim Anda sendiri harus bergantian untuk mengisi kedua posisi di lapangan setiap kali akan memulai set. Setiap permainan dalam bola voli harus dimenangkan dengan dua poin, tidak bisa dimenangkan dengan selisih satu poin, misalnya mendapat 25-26, harus ada selisih dua pon jadi 25 – 27. Baca Teknik Renang Gaya Kupu-kupu yang Benar – Teknik Renang Gaya Bebas – Teknik Renang Gaya Dada yang Benar – Jenis Gaya Dalam Lompat Jauh – Aturan dalam Olahraga Lompat Jauh Demikianlah artikel mengenai cara bermain voli dengan benar yang umum dilakukan oleh para pemain. Selamat mencoba dan salam olahraga!StrategiBola voli. Semua jawaban benar. Jawaban: C. Tekhnik bola voli. Dilansir dari Encyclopedia Britannica, cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan ynag berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut tekhnik bola voli. Menurutahli Nuril Ahmadi (2007:25) cara melakukan teknik passing atas adalah jari-jari tangan terbuka lebar dan kedua tangan membentuk mangkuk. Sebelum menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk hingga tangan berada dimuka setinggi hidung. Sudut antara sikut dan badan kurang lebih 45°. Bola disentuhkan dengan cara meluruskan kedua kaki dengan lengan.
Caramemainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan ynag berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut? Semua jawaban benar Jawaban: C. Tekhnik bola voli. Dilansir dari Ensiklopedia, cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan ynag berlaku
Caramemainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan ynag berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut? Aturan bola voli; Variasi bola voli; Tekhnik bola voli; Strategi Bola voli; Semua jawaban benar; Jawaban: C. Tekhnik bola voli. Dilansir dari Encyclopedia Britannica, cara
3QvDk.